Тренинг за рехабилитација Појас за поврзување со помош на лигаменти на глуждот.

Појасите за истегнување генерално се нарекуваат и јажиња за јога, кои не се еластични и можат да им помогнат на мускулите и коските да се протегаат и одржуваат поза. Постојат две намени за појаси за истегнување; првиот е како продолжение на вашите раце или стапала. На пример, некои пози бараат од вас да ги фатите стапалата со рацете, но вашата моментална флексибилност не е доволна, затоа не го загрозувајте грбот само за да ги фатите стапалата, користете ремени, како што се истегнување на свиткување на грбот, стоење. -истегнување на нозете, поза на танчерка, некои пози треба да се држат за раце, како што е позата со кравјо лице. Можете исто така да користите ленти за јога за да ги отворите рамената, држете ја лентата за јога со двете раце и исправете ги двојните рамења На широко растојание, свртете се напред-назад преку горниот дел од главата. Со цел да се осигура дека положбата на рацете и нозете нема да бидат премногу оддалечени, вториот тип на врзување ќе биде врзан со јога појас, како што е држачот за рамо и поза со камила. Двете раце нека бидат слободни, Истегнувајте колку што можете повеќе.