Основите на тегови

Гира е еден вид помошна опрема за кревање тегови и фитнес вежби, која се користи за градење на тренинг за мускулна сила.Бидејќи при вежбањето нема звук, тој е наречен гира.

Гирите се едноставни уреди кои се користат за зајакнување на мускулите.Нејзиниот главен материјал е леано железо, некои со слој од гума.

Се користи за тренинг за мускулна сила, тренинг за движење со мускулни соединенија.За пациенти со ниска мускулна сила предизвикана од парализа на движење, болка и долготрајна неактивност, држете ги тегови и користете ја тежината на тегови за активно вежбање против отпорот за тренирање на мускулната сила.

Гирите тренираат еден мускул;Доколку се зголеми тежината, потребна е координација на повеќе мускули, а може да се користи и како еден вид акционен тренинг со мускулни соединенија.

Помош за кревање тегови и фитнес вежби.Постојат два вида фиксна тежина и прилагодлива тежина.① тегови со фиксна тежина.Леано со свинско железо, железна прачка во средината, двата краја на цврстата тркалезна топка, бидејќи нема звук за време на вежбањето, наречена гира.Тежините на лесните тегови се 6, 8, 12 и 16 фунти (1 фунта = 0,4536 кг).Тежините на тешките тегови се 10, 15, 20, 25, 30 kg итн. ② Прилагодливи тегови.Слично на намалената мрена, во кратката железна шипка на двата краја на тежината на тркалезниот железен лим, долга околу 40 ~ 45 cm, вежбањето за кревање или фитнес може да ја зголеми или намали тежината.Често правите вежби со гира, може да ја зајакнете мускулната сила на различни делови од телото.

Добро е познато дека анализата на приспособливост на центрифугалната сила треба да се изврши кога се врши тест за физичка подготвеност на астронаутите.Центрифугалната сила може да направи оригиналниот објект со мала маса да добие неколку пати повеќе кинетичка енергија од вообичаеното во еден момент и да продолжи да генерира инерција, така што силата на центрифугалната сила не може да се потцени.Индустријата за фитнес опрема се обидува да најде начини да го примени овој вид моментална кинетичка енергија во дизајнот на производот.Според овој тренд, се роди ново развиениот гира со кинетичка енергија.Го пробива тешкото чувство на традиционалните тегови и ги прави тешките вежби порелаксирани.Ги комбинира функционалните карактеристики на топката за зглоб и тегови за да обезбеди клучен тренинг на мускулите и ефект на вежбање на целото тело.