4 аспекти што треба да се земат предвид при изборот на гира

Постојат неколку аспекти кои треба да се земат предвид при изборот на aгира

1. Избор на тежина: Тежината натеговитреба да бидат избрани според нивната физичка сила и реалните потреби.Почетниците обично почнуваат со мали тежини и постепено се зголемуваат.Ако веќе имате одредено искуство, можете да изберете потешка гира врз основа на вашата вистинска ситуација.Општо земено,тегови од 1-5 кгсе соодветни за жени, а тегови од 5-10 килограми се соодветни за мажи.
2. Чувство и материјал: При изборот на тегови потребно е да се внимава дали рачката на мрената е удобна, дали материјалот на мрената е издржлив и дали е лесно да се ракува долго време.Вообичаени материјали вклучуваат метали, пластика и гума.Металните тегови се тешки и скапи.Пластичните тегови се со мала тежина и не се носат лесно, но не траат толку долго како металните тегови.Гумените тегови се потрајни, не се лизгаат и се достапни.
3. Метод на прилагодување: Тежината на некои тегови е фиксна и не може да се прилагоди, додека тежината на некои тегови може да се прилагоди по потреба.Овие тегови обично имаат дизајн на отстранлива плоча за тежина.При изборот на тегови, изборот треба да се направи според потребите на индивидуалниот тренинг.
4. Избор на бренд: Кога купувате тегови, треба да се изберат познати брендови за да се спречат несреќи предизвикани од неквалификувани производи.
Важно е да се напомене дека кога користите тегови, треба да ја совладате правилната техника и држење на телото и навреме да ја прилагодите тежината на тегови за да избегнете оштетување на мускулите и зглобовите.