Ново пристигнато функционално прилагодување на брзината од 1-20 км/ч.

Почетниците во употреба на фитнес на лента за трчање, треба да обрнат внимание на следниве работи: јадете нешто пред тренинг: вежбањето на постот е лесно да предизвика спортска анемија, пијте чаша сок пред вежбање или јадете банана, можете да вежбате енергично, но не јадете брза храна, како што се крофни.Значи, како правилно да се користи лентата за трчање?

1, изберете режим за брз почеток: добар тркач претходно поставува збир на програми, кога трчате, само внесете ги податоците во согласност со инструкциите, можете да изберете различни методи за вежбање, како што се „режим за намалување на маснотиите“, „режим на функција на срцето и белите дробови ", "режим на качување", "случаен режим" и така натаму.Меѓу нив, режимот за брз почеток може да го прилагоди интензитетот на вежбањето во секое време, погоден за почетници.

2, обрнете внимание на положбата на телото: да застанете во средината на појасот за трчање, премногу далеку пред лесно да стапнете на седиштето, премногу назад е лесно да се исфрлите, се разбира, не бегајте.

3. Почнете од пешачење: Се препорачува да започнете од брзина на одење од 4-6 km/h и постепено да преминете на трчање.Покрај тоа, брзото одење може повеќе да ги искористи мастите за снабдување со енергија, а ефектот на намалување на маснотиите е релативно подобар.

4, полека застанете: иако се обидувате да чекорите напред, но телото се уште е запрено во место, што го прави мозокот одредена конфузија, па само надвор од лентата за трчање може да се чувствувате вртоглавица, и постепено да ја намалувате брзината нема да се појави.