Мускули со повеќе тежини кои градат хексадетични гумени тегови

Внатрешноста на шестоаголната гумена гира е леано железо, а надворешната е обвиткана со гумен материјал.Тоа е едноделно обликување, удобен изглед, па затоа е многу удобен за употреба.Бидејќи надворешноста е направена од гумен материјал, не е лесно да рѓосува и има подолг работен век. Хексадецималните гумени тегови се побезбедни за употреба, нема да испуштаат силен звук и нема да го повредат подот кога ќе се постават, особено ако подот дома е поплочен, повеќе се препорачува да се купат гумени тегови.

Придобивките од долгорочното вежбање со тегови:

1. Долготрајното вежбање на тегови може да ги измени мускулните линии и да ја зголеми издржливоста на мускулите.Честите вежби со гира со голема тежина може да ги направат мускулите силни, да ги зајакнат мускулните влакна и да ја зголемат мускулната сила.

2. Може да ги вежба мускулите на горниот дел од телото, половината и стомачните мускули.На пример, кога правите стомачни, држете ги тегови на задниот дел од вратот со двете раце, што може да го зголеми оптоварувањето на вежбите за стомачните мускули;држете тегови за вежби за латерална флексија или ротација на телото, кои можат да ги вежбаат внатрешните и надворешните коси мускули;Подигнувањето на подлактицата, страничното подигање итн. може да ги вежба мускулите на рамото и градите.

3. Вежбајте ги мускулите на долниот дел од телото.Како што се сквотирање со едната нога со тегови, сквотирање и скокање со двете стапала итн.