Јогата со топка има многу придобивки, не само што може да ни помогне ефикасно да го зајакнеме телото, туку има ефект и на слабеење, а овој метод за слабеење со вежбање е особено погоден за жени, слабеење и обликување, совршени и поубави линии. Во споредба со традиционалната јога, „Јогата со топки“ е поинтересна. Може да се користи за вежбање на чувството за рамнотежа на телото, подобрување на способноста за контрола на мускулите и подобрување на флексибилноста и координацијата на телото. Додадете движење на сферата за да ја зголемите тешкотијата. Користејќи ја топката за јога, можете да правите и многу вежби за истегнување, кои не само што можат да ја избегнат болката во мускулите, туку и да имаат ефект на масажа. Кога луѓето се во целосен контакт со топката, таа добро ќе го масира човечкото тело. За ублажување на напнатоста.