Кои се придобивките и функциите на тренингот со kettlebell

Кои се придобивките и функциите на тренингот со kettlebell?

Меѓу многуте фитнес опрема,kettlebellе еден вид непопуларна мала фитнес опрема. Многу луѓе во животот не ги знаат придобивките и функциите наkettlebells. Ајде да ги споделиме придобивките и функциите на тренингот со kettlebell. Кои се придобивките и функциите на тренингот со kettlebell

1. Подобрете ја ефикасноста на вежбањето Kettlebell е спортска опрема која им помага на сите да го завршат вежбањето, па со помош на оваа опрема за вежбање ќе се подобри ефикасноста на сопственото вежбање, а најважно е дека ефектот од вежбањето може да биде вложени во поголема мера. На пример, кога вежбаме, можеме да вежбаме 50% од ефектот на делот што сакаме да го вежбаме. Ако користиме kettlebells, можеме да го зголемиме за 30%. Тоа е да се каже, ако користиме kettlebells за вежбање, do Hours може да се надополни и обично не ви треба опрема за вежбање за еден и пол часа, па дури и за два часа. Тогаш, во овој случај, секој ќе заштеди повеќе време при вежбање. Затоа, не само што може да им помогне на сите подобро да вежбаат, туку и да им олесни на сите.

2. Помогнете во водењето на држењето на чучњевите Кога сите прават чучњеви, всушност, на почетокот, сите треба да започнат со чучњеви со пехар, или чучњеви со кетелбел во рацете. Всушност, тоа е затоа што секој прво ги прави овие движења, што може да го намали отпорот. Некои луѓе не можат да се прилагодат на интензитетот на сквотирање одеднаш, така што тие можат да ги направат прво за да се прилагодат однапред. И ако користите kettlebells за да правите сквотови, тоа исто така може да ви помогне да намалите одредено губење на интерес. На овој начин, не само што можете да заштедите енергија, туку и да бидете поприлагодливи на интензитетот на сквотови.

3. Посилна сила За нас е многу важно да вежбаме сила. Ако не се подобри силата, нема да напредуваме во спортот. Ако сакаме да го подобриме спортот, мора да се потрудиме максимално да ја подобриме нашата сила. Иако опремата за вежбањеkettlebellе релативно мал, всушност е многу погодна за подобрување на силата. Кога ја користиме оваа опрема за вежбање за вежбање, тоа дефинитивно ќе го направи нашето вежбање посилно. Потоа, со текот на времето, мускулите исто така може да се вежбаат за да се развијат повеќе.