Прво, каква е улогата на вежбањето со здрав абдоминален круг 1, кругот за вежбање на целото тело може да вежба до целото тело, главно вежбање стомак, подлактица, рамо, долниот дел од ногата, може да се користи за промена на обликот и тежината на телото, има добар ефект за слабеење. , 2,...
Тренингот за сила е веќе суштински за фитнес. Може да ни помогне да ги зајакнеме мускулите и да ги заштитиме коските Кога станува збор за тренинзите за сила, сите веднаш помислуваат на тегови. Во моментов, најзастапени се теговите со единечна тежина во салата. Денеска ќе ти...
Предностите и недостатоците на тренингот со kettlebell, ќе ги разберете откако ќе го прочитате. Kettlebells се вообичаена фитнес опрема која може да ни помогне брзо да ја подобриме мускулната сила, издржливоста, рамнотежата и флексибилноста на нашето тело. Во споредба со тегови, т...
Чекор 1 Изберете ја вистинската големина. Големината на топчето за јога има дијаметар од 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. Најчестиот начин на избор е да седнете на јога топка со бутовите паралелни со подот. Аголот помеѓу коленото и коленото треба да биде 90 степени, мажите треба да ...
Какви тегови треба да користи почетник? Почетниците треба да изберат тешки тегови? Кои тегови се погодни за почетници? Како едноставна опрема за вежбање на сила, тегови речиси можат да ги вежбаат мускулите на сите делови од телото. Во споредба со друга опрема, гира...
Кои се придобивките и функциите на тренингот со kettlebell? Меѓу многуте фитнес опрема, kettlebell е еден вид непопуларна мала фитнес опрема. Многу луѓе во животот не ги знаат придобивките и функциите на kettlebells. Ајде да ги споделиме придобивките и функциите на kettl...
Kettlebells се помагало за вежбање. Придобивките од вежбите со кетлбел често вклучуваат зголемување на мускулната маса, зајакнување на силата и подобрување на физичката координација. Недостаток е што може да предизвика акумулација на млечна киселина, истегнување на мускулите и истегнување на лигаментите. 1. ...
1. Погледнете ја еластичноста на подлогата. При изборот на подлога за јога, можете да ја штипнете јога-матот со палецот и показалецот за да видите дали отпорот на притисок може да ги задоволи потребите за вежбање јога. Изберете флексибилен јога мат кој ги штити вашите зглобови и коски за време на вежбање...
Јогата е многу популарна вежба која има многу придобивки, како што се релаксација, зголемена флексибилност, зајакнување на мускулите и коските и многу повеќе. Јога мат е незаменлива опрема за вежбање јога. Изборот на вистинската јога мат има важно влијание врз ефективноста...
Мала лента за трчање е фитнес уред погоден за аеробни вежби дома, кој обично е помал од комерцијалната лента и погоден за употреба во домашна средина. Користењето на мала лента за трчање може да им помогне на луѓето да прават аеробни вежби, да ја подобрат кардиопулмоналната функција, ...
Методи за одржување на неблагодарна работа 1. Пред да го чистите или одржувате производот, погрижете се да го исклучите напојувањето на лентата за трчање. Проверете го подмачкувањето на таблата и ремените најмалку еднаш неделно. 2, според реалната фреквенција на користење, додадете ја вистинската количина на трчање на...
Постојат неколку аспекти кои треба да се земат предвид при изборот на гира 1. Избор на тежина: Тежината на тегови треба да се избере според нивната физичка сила и реалните потреби. Почетниците обично почнуваат со мали тежини и постепено се зголемуваат. Доколку веќе имате...