Дали навистина го знаете „Кетлбел“?

Кетлбел е еден вид гира или гира со слободна тежина. Има тркалезна основа и заоблена рачка. Од далечина изгледа како топовско ѓубре со рачка. Може да го бомбардира секој сантиметар од вашите мускули.

Поради обликот, англискиот јазик го нарекол „kettlebell“. Зборот сплит за да се види „котел“ значи „метален сад што се користи за вриење или загревање течности над пламен“. Зборот се враќа подалеку од прагерманскиот збор „катилаз“ што буквално значи длабок тенџере или чинија. Ѕвоното одзади е исто така многу соодветно. Тоа е звук на ѕвонче. Значењето на „kettlebell“ е два збора заедно. Kettlebells потекнува од Русија, рускиот збор за kettlebells: гиря се изговара „girya“.

Кетлбел потекнува од Русија. Тоа беше руска тежина пред 300-400 години, а конечно беше откриено дека е добра и за вежбање. Така тенџерето на борбениот клан го користеше како фитнес алатка и организираше активности и натпревари. Во 1913 година, најпродаваниот фитнес магазин „Херкулес“ го прикажа како алатка за намалување на маснотиите во очите на јавноста. По многу случувања, во 1985 година беше формиран комитетот на kettlebell, кој официјално стана официјален спортски настан со правила за натпреварување. Денес, таа стана незаменлив трет тип на опрема за слободна сила во полето за фитнес. Неговата вредност се рефлектира во издржливоста на мускулите, мускулната сила, експлозивната моќ, кардиореспираторната издржливост, флексибилноста, мускулната хипертрофија и губењето маснотии.

Автентичните кетлбелови се направени од леано железо или челик и ќе ве импресионираат кога првпат ќе го видите овој објект и првиот пат кога ќе тренирате со него.

Kettlebells, тегови и мрена се познати како три главни ѕвона за обука, но очигледно, kettlebells се предмети кои се многу различни од подоцнежните две. Гирите и мрените се речиси избалансирани и координирани, а има само неколку експлозивни движења и за двете: скокање со чучњеви, чисто и непредвидливо, грабнување, а овие движења се обидуваат да ги следат кратките краци и да продолжат со тренинг за заштеда на енергија и краток тренинг. колку што е можно повеќе. За разлика од тегови и мрена, центарот на гравитација на кетлбелот е надвор од раката, што е целосно неурамнотежена структура.