Вградени гумени тежински плочи со рачка

Плочата со мрена е разноврсна и се користи за тонирање на мускулите на рамената, грбот, рацете, градите и многу повеќе. Различната комбинација на тегови и специјален тренинг на мускулите многукратно може да помогне да се согорат мастите, да се формира здрава линија, да се зголеми мускулната сила, да се подобрат основните способности на телото и да се подобрат мускулите кои сè уште се лабави за време на локалното вежбање. Тренингот за издржливост на мускулите за целата мускулна група на телото е да го одложи стареењето на мускулите, да ја зголеми густината на коските, да спречи остеопороза, да го подобри ендокриниот и да ја подобри координацијата на телото. Тренингот со тегови со шипка е една од идеалните вежби за мажи и жени кои се страстни за фитнес.